Режим сна и продуктивность: как не работать по ночам и всё успевать

Удалёнка сдвигает рабочий день вправо. Утром — встречи и реакции на входящие, днём — операционка, и только к вечеру наконец доходят руки до задач, которые требуют головы. Итог: работаю до 22:00 (если повезет), утром с трудом включаюсь, и на следующий день всё по новой.Это не проблема мотивации. Это проблема системы: нет чёткой границы конца дня, нет плана — есть только список, который всегда кажется выполнимым. До тех пор, пока не становится очень поздно.Дальше — про то, как я это починила: фиксированный конец дня, задачи в блоках, один короткий ритуал на 15 минут. Без радикальных перестроек и советов «вставай в пять утра».